5

ICC WC महाराष्ट्र मुंबई पुणे क्राईम सिनेमा आपला बायोस्कोप राष्ट्रीय राजकारण वेब स्टोरीज हेल्थ लाईफस्टाईल फोटो गॅलरी Videos बिझनेस Latest ट्रेन्ड

Assembly Elections 2023 Lok Sabha Election Schedule Lok Sabha Election Constituency Detail Lok Sabha Election Candidate Listing Lok Sabha Election Candidate Detail Lok Sabha Election Constituencies Listing Lok Sabha Election State Wise Constituency Listing Lok Sabha Election state candidate listing Lok Sabha Election rally-tracker Lok sabha Election Party Listing Lok sabha election party detail Premium Assembly Election 2024

Calcium Rich | खास महिलांसाठी कॅल्शियमचे हे 5 स्रोत!

महिलांना नेहमी सांगितलं जातं की वाढत्या वयात कॅल्शियम सांभाळा. कॅल्शियमचे स्रोत बरेच असतात. वारंवार सांगितलं जातं की तिशीनंतर हे खा, ते खा, याने कॅल्शियम वाढेल, त्याने वाढेल. आज आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत की असे कोणते पदार्थ आहेत जे कॅल्शियमसाठी चांगले आहेत. महिलांनी या पदार्थांचा समावेश नक्कीच करावा.

Rachana Bhondave | Updated on: Sep 13, 2023 | 12:58 PM

खसखस: खसखस मध्ये कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस असते. खसखसचा जर आहारात समावेश करून घेतला तर हाडांची ताकद वाढू शकते. खसखस मुळे पचन सुद्धा चांगलं होतं. महिलांनी तर याचा आहारात नक्की समावेश करावा. — खसखस: खसखस मध्ये कॅल्शियम, लोह आणि फॉस्फरस असते. खसखसचा जर आहारात समावेश करून घेतला तर हाडांची ताकद वाढू शकते. खसखस मुळे पचन सुद्धा चांगलं होतं. महिलांनी तर याचा आहारात नक्की समावेश करावा.
1 / 5

फ्लॅक्स सीड्स: फ्लॅक्स सीड्सचं नाव तुम्ही कधी ऐकलं आहे का? यात कॅल्शियम आणि ओमेगा -3 असतं. फ्लॅक्स सीड्स हाडे मजबूत करतात आणि हृदयाचे आरोग्य राखतात. यात मोठ्या प्रमाणात फायबर असतं जे पचनास मदत करतं आणि हार्मोन्स बॅलन्स करतं. — फ्लॅक्स सीड्स: फ्लॅक्स सीड्सचं नाव तुम्ही कधी ऐकलं आहे का? यात कॅल्शियम आणि ओमेगा -3 असतं. फ्लॅक्स सीड्स हाडे मजबूत करतात आणि हृदयाचे आरोग्य राखतात. यात मोठ्या प्रमाणात फायबर असतं जे पचनास मदत करतं आणि हार्मोन्स बॅलन्स करतं.
2 / 5

बदाम: बदामामुळे हाडे मजबूत होतात. बदाम त्वचेसाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. बदाम निरोगी चरबी आणि अँटीऑक्सिडंट्स देतात. महिलांनी कॅल्शियम साठी बदामाचा आहारात समावेश करावा. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ई ने समृद्ध असणारे बदाम भिजवून खाल्लेले उत्तम! — बदाम: बदामामुळे हाडे मजबूत होतात. बदाम त्वचेसाठी आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. बदाम निरोगी चरबी आणि अँटीऑक्सिडंट्स देतात. महिलांनी कॅल्शियम साठी बदामाचा आहारात समावेश करावा. कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ई ने समृद्ध असणारे बदाम भिजवून खाल्लेले उत्तम!
3 / 5

चिया सीड्स! ओमेगा -3 फॅटी ॲसिड आणि फायबर या बियाण्यांमध्ये असतात. यामुळे हाडे चांगले राहतात. याचा आहारात समावेश केल्यास कॅल्शियम मिळते. — चिया सीड्स! ओमेगा -3 फॅटी ॲसिड आणि फायबर या बियाण्यांमध्ये असतात. यामुळे हाडे चांगले राहतात. याचा आहारात समावेश केल्यास कॅल्शियम मिळते.
4 / 5

मेथीचे दाणे: मेथीच्या बियांमध्ये लोह आणि फायबर असते. मेथीच्या बिया खाण्याचे खूप फायदे आहेत. महिलांसाठी तर हे उत्तम आहे. यामुळे चांगले पचन होते, रक्त चांगले होते, मासिक पाळी नियमित येते. महिलांसाठी हे अतिशय फायदेशीर आहे. — मेथीचे दाणे: मेथीच्या बियांमध्ये लोह आणि फायबर असते. मेथीच्या बिया खाण्याचे खूप फायदे आहेत. महिलांसाठी तर हे उत्तम आहे. यामुळे चांगले पचन होते, रक्त चांगले होते, मासिक पाळी नियमित येते. महिलांसाठी हे अतिशय फायदेशीर आहे.
5 / 5

Non Stop LIVE Update

Follow us

Visual Stories

वेड लावे जीवाला बघुनी तुला, रुपालीचे रुप पाहून चाहते म्हणाले परी..0

ISRO Salary : किती मिळतो इस्त्रोतील तज्ज्ञासह कर्मचाऱ्यांना पगार

दिवसा Phd, रात्री UPSC चा अभ्यास करुन ती बनली IPS

Sonali Kulkarni Photos : गॉगल, ट्रेंडी वनपीस; पाहा सोनाली कुलकर्णीचा हटके लूक

प्राजक्ता गायकवाडची दिलखेच अदा, फोटो पाहून चाहते फिदा

अरमान मलिकची होणारी पत्नी तब्बल इतक्या संपत्तीची मालकीण

Latest Articles

View more

Duplicate T20 WC 2024 : टीम इंडिया वर्ल्ड कपसाठी केव्हा रवाना होणार? #11.

Duplicate T20 WC 2024 : टीम इंडिया वर्ल्ड कपसाठी केव्हा रवाना होणार?.

111 Duplicate T20 WC 2024 : टीम इंडिया वर्ल्ड कपसाठी केव्हा रवाना होणार? #9.

Duplicate T20 WC 2024 : टीम इंडिया वर्ल्ड कपसाठी केव्हा रवाना होणार? #8.

Duplicate T20 WC 2024 : टीम इंडिया वर्ल्ड कपसाठी केव्हा रवाना होणार? #7.

व्हिडीओ

View more

Vijay Wadettiwar on children's vaccination | शाळांमध्ये मुलांसाठी लसीक.

Chandrapur Tadoba मध्ये जिप्सी सफारीचा आनंद घेणाऱ्यांसाठी आनंदाची बातम.

Gadchiroli News | उपविभागीय कर्मचाऱ्यानं स्वतःच्याच कार्यालयाला ठोकलं.

'Sanjay Raut आणि Uddhav Thackeray यांची नार्को टेस्ट करा', 'या' भाजप न.

Mantralaya च्या सुरक्षाजाळीवर शेतकऱ्यांचं उड्या मारून आंदोलन, पोलिसांच.

Gas Cylinder Price | महागाई कमी करण्यासाठी मोदी सरकारचा मोठा निर्णय, घ.

Sushma Andhare यांची कुणावर खोचक टीका? म्हणाल्या कानामागून आले अन् तिख.

नवाब मलिक यांची 14 ऑगस्टला जमिनावर सुटका; सत्र न्यायालयाकडून आणखी एक द.

पुणे जिल्ह्यात गेल्या २४ तासांत काय घडले जाणून घ्या एका क्लिकवर.

फडतूस, कलंक संबोधल्यानंतर पुन्हा उद्धव ठाकरे यांची जीभ घसरली, देवेंद्र.